Peso

Hoje pesei e sinceramente me assustei, estou pesando 93kg. E meu IMC esta 29,7, ou seja, estou com sobrepeso. Que tristeza. e meu peso ideal eh 65kg

CAFE DA MANHA

2 colheres de sopa de coalhada com adocante

ALMOCO

4 colheres de arroz
1 pedaco de frango ao molho
1 fatia de carne bovina
3 colheres de feijao tropeiro
2 pedacos de brocolis
5 inhoque nao sei como escreve
1 azeitona
1 fatia de salame italiano
1 sorvete do bob de napolitano
1/2 sonho

LANCHE
1 bolacha passatempo
1 coca-cola zero em lata

JANTAR
meio sanduiche subway de frango teriaki
1 coca-cola em lata

POS-JANTAR
1 banana-maca


tenho que melhorar